К турниру - будь готов!

Каждая команда и даже каждый игрок по-своему относится и к турниру, и к боулингу в целом. Для кого-то это развлечение, для кого-то – любимый вид фитнесса, для кого-то – спорт с регулярными тренировками. Но, безусловно, все любители боулинга – люди по-хорошему азартные, и достойный результат – только в радость для любого участника соревнований.

Финал турнира – это серьезная нагрузка не только для нервов игрока, но и для его тела и психики.

Как справиться с высокой нагрузкой без ущерба для результата и на что стоит обратить особое внимание – советуют профессионалы.

Ментальный аспект

Вне зависимости от течения турнира подумайте над тем, чего вы хотите от боулинга. Именно четкое осознание себя в спорте помогает избежать ненужных разочарований и лишнего напряжения.

Вы играете ради развлечения и времяпрепровождения? Тогда не ставьте себе высоких целей, результат для вас не имеет особого значения и значит – вы в любом случае получите то, за чем пришли. Наслаждайтесь!

Вы считаете, что у вас есть все шансы на победу, вы много тренируетесь и боулинг для вас – это спорт достижений и результатов? Постарайтесь накануне важного турнира взять несколько уроков у опытного инструктора, причем желательно того, кто исповедует другой стиль игры – например, силовика, если сами вы играете в русле классического боулинга. Предупредите его, что ваша цель – не перестроить свою игру, а увидеть новые горизонты и освоить несколько хитрых приемов, которые для вас будут неожиданными и помогут немного изменить взгляд на свое движение к цели.

Все опытные профессиональные игроки сходятся на том, что живой и организованный ум в боулинге гораздо важнее, чем устойчивость и атлетизм – хотя и они, несомненно, очень важны.

Физическая подготовка

Многие воспринимают боулинг как развлекательный вид спорта, доступный каждому. В некотором смысле с этим утверждением не поспоришь, но те, кто занимается боулингом серьезно, знают, что эта игра требует неплохой специальной физической подготовки.

2 часа непрерывной игры в одиночку в хорошем боулинге, и вы почувствуете, как быстро у вас сбивается дыхание и сердце начинает биться в режиме кардиотренировки; а на следующий день у неподготовленного человека будут болеть все мышцы, включая те, о существовании которых он раньше и не подозревал.

Для хорошего игрока важен каждый сектор броскового механизма – то есть тела спортсмена: ноги, средняя стабилизирующая часть корпуса, грудь и плечи, руки, шея и голова. Сбалансированность разбега, точность броска и отсутствие травматизма – вот цель физической подготовки боулера.

Заметьте, какие части тела у вас особенно устали после последней тренировки, какие мышцы беспокоили на следующий день – и займитесь их укреплением. Именно они могут подвести вас в решающий момент!

Травматизм

Да-да, боулинг – особенно для тех, кто тренируется без помощи инструктора, по наитию, - довольно травматичный вид спорта. Он дает весомую нагрузку на колени и стопы ног, на все мышцы бросковой руки и шеи. При игре с использованием спортивного захвата страдают пальцы рабочей руки – мозоли на большом и подушечках среднего и безымянного пальцев это обычное дело. А как много ужасных историй о кроваво ломающихся ногтях могут рассказать представительницы прекрасной половины боулингового человечества!

Небольшая неточность при силовом броске на добивании для классического боулера – и вот вам растяжение трицепса, которое при отсутствии лечения легко превращается в посттравматическое воспаление сухожилий: и можете забыть о любимой игре на несколько недель!

Чтобы избежать всех этих неприятностей, готовьтесь к турнирам физически. Помимо укрепления слабых мышц, обратите внимание на те участки тела, которые страдают чаще всего – возможно, причина в неправильной технике игры. Обратитесь к инструктору, расскажите ему в точности о своей проблеме – он увидит ошибки вашего броска и разбега и поможет не только улучшить результат, но и снизить возможность травматизма.

Ну и, конечно, на каждый турнир не забудьте брать с собой специальные пластыри на случай, если пострадают пальцы.

Интенсивность тренировок

Специалисты советуют пропустить последнюю тренировку перед турниром, зато немного поиграть (желательно в том боулинге, где будут проходить соревнования) в день турнира. Если вы тренируетесь дважды в неделю – сделайте одну тренировку, если любите играть раз в неделю, пропустите последнюю. Зато в день турнира поиграйте до ощущения, что «поймали свою игру», закрепите это ощущение и уходите отдыхать. Не забудьте выбросить из головы предстоящий турнир! Это поможет отдохнуть более качественно.

О важности психологического настроя перед турниром и во время игры мы подробно говорили в прошлом номере Вестника Кегельбанка. Обязательно воспользуйтесь предложенными приемами, и пусть это поможет вам победить – то есть достигнуть цели, которую вы перед собой ставите, какой бы она ни была.

Удачной вам игры в финале и завершения сезона!